Insomnio

Insomnio (insomnio) - una de las manifestaciones de trastornos del sistema nervioso. Se caracteriza por una incapacidad para dormir por largos períodos en el tiempo estimado de sueño.

Etapas del insomnio:

Etapa 1. Dificultad para conciliar el sueño . Muy a menudo existe un miedo obsesivo a "la no aparición del sueño."

Segunda etapa. Frecuente despertar nocturno con pesadillas, mucho movimiento, alteracion en la respiracio. Después de eso, usted no puede conciliar el sueño por un largo tiempo.

Tercera etapa. Es difícil despertar en la mañana y se reduce el rendimiento, hay una sensación de debilidad, somnolencia.

Casos percepción errónea de sueño (agnosia del sueño). El hombre piensa que no ha dormido en toda la noche, y una aclaración detallada y un examen resulta que dormía 5-6 horas.

Causas del insomnio

Tensión de CC, la cual es causada por el estrés y preocupaciones, la depresión, la fatiga en el trabajo. A menudo aparece como una respuesta del cuerpo para recibir medicamentos estimulantes neurotrópicos o drogas blandas. El trabajo por turnos también provocar insomnio.

Síntomas

Si el insomnio se ha convertido en una condición familiar, que suele ir acompañada por el nerviosismo y la inquietud. Para conciliar el sueño siempre es difícil. El sueño es muy sensible, con despertares frecuentes, entonces es difícil ir a dormir de nuevo. Pesadillas, volando, cayendo.

A menudo el insomnio prolongado es uno de sus primeros signos de la enfermedad mental (psicosis seniles, la depresión, la esquizofrenia, etc)

Diagnóstico

El diagnóstico se basa en la anamnesis. El paciente se queja de quedarse dormido en el sueño superficial. Los trastornos del sueño se produce por lo menos tres veces a la semana. Preocupaciones y el insomnio como consecuencia del insomnio, el incumplimiento de los deberes profesionales.

El tratamiento del insomnio

1.Revisar la rutina diaria.  Evite las siestas. Limitar drásticamente la televisión, no participar en los juegos de ordenador.

2. La descarga emocional. La lectura de libros, la música clásica.

3. Estimulación fisiológica  breve baño relajante.

4. Podrá cenar al menos 2 horas antes de acostarse.

5. Inmediatamente antes de ir a la cama beber medio vaso de leche tibia con 1 cucharada miel.

Si no ayuda estas herramientas, consulte a su médico. Bueno  tratamientos de fisioterapia, fototerapia, por supuesto la acupuntura,  psicoterapia. Es posible que necesite tratamiento para depresión oculta.

Puede ser que necesite incluso hipnóticos ligeros, debe conversarse con el médico, ya que estos tipos de fármacos tienen una amplia gama de efectos secundarios y contraindicaciones.

Prevención del insomnio

Estilo de vida saludable, un calendario claro.